WAS IST HATHA YOGA?

Hatha Yoga ist eine klassische Form des Yoga, die Bewegung, Atem und Achtsamkeit vereint. Im Mittelpunkt stehen körperliche Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und kurze Entspannungsphasen, die Körper und Geist in Balance bringen. Diese Yogaform eignet sich ideal, um Kraft, Flexibilität und inneres Gleichgewicht zu fördern.

Die wichtigsten Merkmale von Hatha Yoga:

• Dynamisch und ausgleichend: Die Haltungen werden in einem angenehmen Tempo ausgeführt, begleitet von bewusstem Atemfluss.
• Ganzheitlicher Ansatz: Körper, Geist und Atem werden gleichermaßen angesprochen, um eine harmonische Verbindung herzustellen.
• Für alle geeignet: Egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Yoga-Erfahrung hast – Hatha Yoga passt sich deinem Level an.
• Verbessert die Körperhaltung: Regelmäßige Praxis stärkt Muskulatur und Beweglichkeit.
• Achtsam und entspannend: Die bewusste Ausführung der Übungen beruhigt den Geist und schenkt neue Energie.

Die Vorteile von Hatha Yoga:

• Baut Kraft und Flexibilität auf.
• Fördert eine gesunde Atmung und stärkt die Lungenfunktion.
• Reduziert Stress und steigert die Konzentration.
• Verbessert das Körperbewusstsein und die Haltung.
• Unterstützt innere Ruhe und Gelassenheit.

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