WAS IST YIN YOGA?

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die den Fokus auf das längere Halten von Haltungen legt. Dabei wird nicht die Muskulatur angespannt, sondern das tieferliegende Gewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke angesprochen. Diese Yogaform ist ideal, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.

Die wichtigsten Merkmale von Yin Yoga:

• Sanft und langsam: Jede Haltung wird achtsam und ohne Hektik ausgeführt.
• Unterstützt durch Hilfsmittel: Blöcke, Kissen oder Decken helfen dir, die Positionen bequem einzunehmen.
• Für alle geeignet: Ob Anfänger*in oder fortgeschritten – Yin Yoga ist für jedes Fitnesslevel.
• Keine Vorkenntnisse erforderlich: Du kannst direkt einsteigen, auch ohne Yoga-Erfahrung.
• Längeres Halten der Positionen: Jede Haltung wird bis zu 5 Minuten gehalten, um tief in die Dehnung einzutauchen und Verspannungen zu lösen.

Die Vorteile von Yin Yoga:

• Fördert Flexibilität und Beweglichkeit.
• Beruhigt den Geist und reduziert Stress.
• Verbessert die Durchblutung und Regeneration.
• Stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist.

Möchtest du Yin Yoga ausprobieren? Schau gerne in der Rubrik Aktuelles vorbei, da biete ich Yin Yoga zur Adventszeit an.